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孕30周所面临的两大问题

发布时间:2022-04-23 22:25:58 浏览:

今天来详细讲解一下,孕期30周时可能会碰到的两大问题,该如何应对!

一、科学使用托腹带

胎儿逐渐长大,孕妈妈的肚子开始有下坠感,脊椎骨也容易不舒服,这时就可以开始穿着托腹带,给腹壁一个外在的支撑。

托腹带可以将孕妈妈的下腹部微微托起,缓解腰部压力,预防腰痛和四肢疼痛,防止子宫下垂,保护胎位。托腹带还可减轻腹部对腰部及脊椎造成的负担,保持臀部的美丽曲线,尤其是对连接骨盆的各条韧带发生松弛性疼痛的孕妈妈。

在选购托腹带时,孕妈妈最好选择可调节空间大、面料舒适透气、弹性好、方便穿脱的,最好准备两条以上,便于换洗。在使用托腹带的时候,为了不影响胎儿发育,托腹带不可包得过紧。将托腹带从后腰到下腹部围一圈,使其平整地贴在皮肤上,感觉起来像是有一双手轻轻托起自己的下腹部,很舒适,没有压迫感,这样才是正确的穿着方式,也不会影响胎宝宝的生长发育。在孕妈妈需要站立和走动的时候再穿托腹带,坐着或睡觉时一定要将其摘下来,使腹部得到放松。

孕30周所面临的两大问题(图1)

二、预防孕中期贫血

一般在孕中期的产前检查中都会化验是否贫血。孕妈妈贫血中最常见的是缺铁性贫血,往

往从怀孕第4个月开始表现,到怀孕后期更加明显。怀孕中期以后,孕妈妈全身血容量大大增加,

需要制造大量红细胞来补充,加上胎宝宝、胎盘的发育也需要大量的铁,对铁的需求量增加了近

4倍,因此,孕妈妈很容易造成缺铁性贫血。

预防贫血的方法就是多吃含铁量高的食物,如动物肝脏、动物肾脏、动物血、红色瘦肉、禽肉、鱼、蛋等。许多植物性植物中的含铁量不低,但是在补血的效果上却不佳,这是因为铁在其中的存在形式不利于人体消化吸收;再者,植物性食物中,还有一些不利铁消化吸收的物质。与之相比,动物性食物中的铁,在消化吸收的过程中干扰较少,相较之下补铁效果也较佳。除了补铁,还可以多吃水果和蔬菜、其中所含的维生素C能够促进铁在肠道的吸收。


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